Năm điếu không làm trước khi ngủ

5 DON' T ...

1 - DON' T SLEEP WITH WATCH
Watches can emit a certain level of radioactivity .
Though small , but if you wear your watch to bed for a long time ,
it might have adverse effects on your health .

1 - Không ngủ với đồng hồ
Đồng hồ có thể phát ra một mức độ phóng xạ.
Mặc dù nhỏ, nhưng nếu bạn đeo đồng hồ để ngủ trong một thời gian dài,
nó có thể có tác động xấu đến sức khỏe của bạn.

2 - DON' T SLEEP WITH BRA
Scientists in America have discovered those that wear bras for more than 12 hours
have a higher risk of getting breast cancer .
So go to bed without it .

2 - Không ngủ với áo ngực
Các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện những người mặc áo ngực hơn 12 giờ
có nguy cơ cao bị ung thư vú.
Vì vậy, nên ngủ mà không có nó.

3 - DON' T SLEEP WITH PHONE
Putting the phone beside your bed or anywhere near you is not encouraged .
Though some of us will use phones as alarm clocks , but please put the phone as far as possible .
Scientists have proved that electrical items including mobile phone and television sets emit magnetic waves when used .

These waves can cause disruptions to our nervous system .
Therefore if you need to put your mobile phone near you , switch it off first .

3 - Không ngủ với điện thoại di động
Đặt điện thoại bên cạnh giường hoặc bất cứ nơi nào gần bạn đừng nên làm.
Mặc dù một số người trong chúng ta sẽ sử dụng điện thoại như đồng hồ báo thức, nhưng xin vui lòng đặt điện thoại càng xa càng tốt.
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng các điện bao gồm điện thoại di động và bộ điều khiển truyền hình từ xa phát ra sóng điện từ khi sử dụng.
Các sóng này có thể gây ra sự gián đoạn hệ thống thần kinh của chúng ta.
Vì vậy nếu cần phải đặt điện thoại di động ở gần , đầu tiên bạn tắt nó đi.

4 - DON' T SLEEP WITH MAKE UP
People who sleep with make up might have skin problems in the long run .
Sleeping with make up will cause the skin to have difficulty in breathing and problem in perspiring .
You will also need a much longer time to go into deep sleep .

Lastly ...

4 - Không trang điểm trước khi ngủ
Những người trang điểm thường xuyên trước khi ngủ có thể có vấn đề về da.
Ngủ với trang điểm sẽ làm cho da khó thở và có vấn đề trong việc bài tiết mồ hôi.
Bạn cũng sẽ khó đi vào giấc ngủ sâu.

Cuối cùng ...

5 - DON' T SLEEP WITH OTHERS' WIFE / HUSBAND
You may never wake up again ...

5 -Không ngủ với người khác (không phải) vợ/chồng
Bạn có thể không bao giờ thức dậy nữa ...